Йога
На этой странице есть все по теме «Йога» — асаны, упражнения, рекомендации, советы.
Асаны
- 8 ступеней йоги
- Йога. Асана ролик
- Випарита-Карани («полуберезка»)
- Сарвангасана («березка»)
- Ардха чакрасана («мостик»). Польза, техника выполнения.
- Стойка на голове — Сиршасана.
- Шавасана (поза трупа). Польза и техника выполнения
- Ваджрасана — поза алмаза
- Поза плуга или Халасана
- Триконасана или поза треугольника
- Поза лука или джанурасана
- Поза крокодила
- Поза льва или симхасана
- Уттанасана. Польза, техника выполнения, фото
- Майюрасана или поза павлина.
- Поза верблюда (ардха уштрасана)
- Поза кошки
- Поза коровы
- Пашчимоттанасана. Польза, техника выполнения, фото
- Поза рыбы или матсиасана
Полезные упражнения
- Йога. Упражнения для глаз, для улучшения зрения ч.1. Тратака на свечу
- Йога. Упражнения для глаз и для улучшения зрения. Часть 2.
- Лечебное дыхание йогов при ходьбе (враман пранаяма)
- Йога. Дыхательное упражнение для сердца
- Упражнение для шеи из йоги (грива шактивардхак)
- Упражнения для укрепления бюста
