Травмы в боксе и кикбоксинге

travmy

Травмы в боксе и кикбоксинге бывают, наверное, у каждого бойца, серьезно занимающегося этими видами спорта. В данной статье мы расскажем о том, какие самые распространенные травмы встречаются в боксе и кикбоксинге, а также о мерах их профилактики и лечения.

Нокаут.

Боксеру для ликвидации последствий нокаута необходим покой. Если нужно — холод на голову. Ограничивается употребление жидкости, рекомендуется свежий воздух.

Как предупредить нокауты и нокдауны?




  • Правильно построить учебно-тренировочный процесс
  • Качественно отрабатывать приемы защиты
  • Следовать правилам проведения боя
  • Проходить обследования у врачей-специалистов: невропатолога, офтальмолога, стоматолога, хирурга, отоларинголога

Травмы кисти.

Характерными для бокса и кикбоксинга являются травмы кисти руки. Это растяжения связок суставов кисти, лучезапястного сустава, ушибы, подвывихи большого пальца, бурситы. Лечение травм кисти заключается, в первую очередь, в полном покое для поврежденного сустава, а в первое время после получения травмы — холод на область сустава. На второй и третий день показаны уже тепловые процедуры, такие как ванны, массаж, растирания мазью.

Как предупредить травмы кисти?

Правильно и плотно бинтовать руки! Боец должен выполнять это сам, так как только он может по своим ощущениям определить, насколько плотно стянута кисть. Если затянуть слишком сильно — то рука будет затекать, если слабо — то бинтование вообще не будет давать никакого эффекта, плюс слабый бинт будет все время сползать и мешать. Правильное бинтование, это когда бинт на жмет кисть в разжатом положении и хорошо стягивает, когда она сжата в кулак. Как правильно бинтовать руки вы можете узнать в статье на нашем сайте.

Травмы ног в кикбоксинге.

Ушиб четырехглавой мышцы бедра (квадрицепса) характеризуется образованием гематом. Для лечения такой травмы как можно раньше нужно использовать холод, а через несколько дней тепловые процедуры (компрессы, мази).

Травмы голени — это, в основном, ушибы. Для того, чтобы их избегать, рекомендуется применять защитные накладки на голень, а также укреплять ноги набивкой на твердых предметах.

Для защиты зубов применяются капы,для защиты головы — шлемы, а области паха — специальные защитные бандажи.


Статьи по теме

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий