Техника защиты в боксе.

zaschita

Техника защиты в боксе — это одно из составляющих успеха боксера на ринге. Умение правильно защищаться не менее важно, чем правильно атаковать. Ранее мы уже публиковали материал как уходить от ударов противника с помощью уклонов и нырков, а сегодня будем разбирать как же от ударов защищаться.

Защита от прямого удара в боксе.

Защита от прямого удара в голову осуществляется блокированием открытой перчаткой левой руки или отбиванием в левую сторону перчаткой правой руки (открытой или закрытой). Для того, чтобы блокировать удар , следует выждать того момента, когда рука противника будет близко, держа свои руки и кисти расслабленными и перчатку раскрытой. Когда же рука, наносящая удар будет близко, ее нужно ловить открытой перчаткой, напрягая при этом всю руку. Самый лучший эффект от отбивания удара будет достигнут, если бить в бок кисти руки противника. Вытягивать руку, для того, чтобы встретить удар неправильно! Также важно сохранять спокойствие и не пытаться ловить бьющую руку противника, когда она находится еще далеко. Также, не нужно пытаться отбивать удар, если нет уверенности, что он будет нанесен. Ведь, если сделать движение раньше, чем нужно, то  есть вероятность раскрыться и пропустить удар в открытое место.  Нервничать и спешить тут не нужно. Времени хватит, если эту технику отработать на тренировках. Кстати, именно это поможет противостоять обманным движениям противника.




Защита от свинга.

Свинги, наносимые в голову, блокируются левым или правым предплечьем. Нужно поднять предплечье руки так, чтобы оно встретило перчатку бьющей руки противника в запястье. И в момент соприкосновения нужно напрячь мышцы блокирующей руки для амортизации удара. Руку следует держать на расстоянии 10-13 сантиметров от головы. Слишком далеко руку от головы отпускать не нужно. Не нужно и делать ею движения в сторону наносимого противником удара: когда удар наносится — мы его спокойно блокируем.

Защита от ударов в корпус.

Все удары в корпус в боксе блокируются локтями и предплечьями на расстоянии 10-13 сантиметров от корпуса.

Отработка защиты в боксе.

Осуществляется двумя способами:

  1. Отработка различных вариантов защиты во время боя с воображаемым противником.
  2. Отработка защиты в бое с партнером. В этом случае партнер наносит различные удары, а вам нужно только защищаться без атакующих действий. Такой бой длится 5 минут. После 6-7 боев эффект от повышения качества защиты становится очень заметен.




На этом наш маленький урок бокса закончен. Работайте над техникой вашей защиты, ведь наши рекомендации помогут и в неспортивной ситуации — на улице, где нет рефери, гонга и докторов. И один-два непропущенных удара от хулигана помогут сохранить ваше здоровье, имущество, достоинство. У нас еще что почитать по теме «Бокс»! Читайте, тренируйтесь и у вас будут силы постоять за себя!

Статьи по теме

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий