Стойки каратэ Киокушинкай

stoyki mini 2

Стойки каратэ Киокушинкай  имеют важнейшее значение в изучении каратэ. Ведь правильно выбранная стойка очень часто может быть залогом победы. Если тело бойца в данный момент не будет находиться в устойчивом и уравновешенном положении, то и действия его в отражении атаки противника будут менее эффективными. Стойки в каратэ Киокушинкай различаются, в основном, положением нижней части тела. Корпус находится постоянно в вертикальном положении. Боец Киокушинкай — каратэ всегда готов к молниеносному переходу от защиты к атаке и стойка всегда должна быть выбрана правильно. Сила удара всегда зависит от его скорости и важно следить за правильным положением центра тяжести.

Чтобы правильно усвоить стойки каратэ необходимо отрабатывать их такими способами:

  • Находиться в стойке долгое время, напрягая при этом все мышцы. (45-60 минут)
  • Находясь долгое время в стойке, мышцы расслабить и потом снова напрячь.

А теперь перейдем непосредственно к стойкам каратэ.

Хейсоку дачи.

Нужно стать прямо и выпрямить ноги. Ступни расположены вместе, пальцы ног направлены вперед. Тело ровное, голова прямо, взгляд вперед, рот закрыт. Стойка хейсоку дачи используется в основном для ударов ногами.Хейсоку дачи

Мусуби дачи.

Стойка для медитации стоя. Очень похожа на хейсоку дачи, только левая рука ложится на правую, пятки вместе, носки врозь (на 60 градусов). С мусуби дачи начинаются все каты, за исключением таикьоку и пина.Мусуби дачи

Хейко дачи.

Ноги на ширине плеч, ступни ног параллельны друг другу, носки направлены вперед.Хейко дачи

Сото хачиджи дачи.

Аналогично стойке хейко дачи, только ступни ног разведены на угол 60 градусов.Сото хачиджи дачи

Учи хачиджи дачи.

То же, что и стойка хачиджи дачи, только носки ног направлены не наружу, а внутрь.Учи хачиджи дачи

Фудо дачи (или ей дачи).

Стойка, похожая на сото хачиджи дачи, с той лишь разницей, что ноги находятся немного ближе друг к другу.Фудо дачи

Зенкуцу дачи.

Ступня передней ноги расположена прямо, колено согнуто, голень вертикально. Задняя нога прямая, стопа развернута на 45 градусов. Центр тяжести смещен вперед. 60% веса тела приходится на переднюю ногу. Верхняя часть тела относительно пола находится в вертикальном положении. Корпус прямо или немножко наклонен вперед. Пятка задней ноги от пола не отрывается. Передняя и задняя ноги не должны находиться на одной линии, чтобы не потерять устойчивость.Зенкуцу дачи

Кокуцу дачи.

Центр тяжести (70% веса тела) приходится на заднюю ногу, которая согнута в колене и ступня ее, относительно ступни передней ноги расположена под углом 45 градусов. Пятка передней ноги немного поднята. Расстояние между ступнями равняется приблизительно трем ступням. Колено задней ноги напряжено.Кокуцу дачи

Неко аши дачи или стойка кошки.

Эта стойка похожа на стойку кошки, из-за положения ног. Одна нога отстоит от другой на расстояние одной ступни. Передняя нога стоит только на носке, а 90% веса тела приходится на заднюю ногу.Неко аши дачи

Киба дачи или поза всадника.

Ноги на ширине плеч, ступни параллельны, носки направлены вперед. Корпус прямо, не наклоняясь. Колени далеко друг от друга, находятся на одной линии с большими пальцами.Киба дачи




Шико дачи.

То же, что и стойка киба дачи, с той разницей, что носки здесь разведены в стороны. Центр тяжести смещается вниз. Эта стойка подходит для боковой атаки и защиты.Шико дачи

Санчин дачи или песочные часы.

Ноги находятся на ширине плеч, но расположены так, что пятка передней ноги лежит на одной линии с пальцами задней ноги. Ступни ног повернуты внутрь на 45 градусов. Колени немного согнуты и напряжены. Корпус прямо и вертикально, мышцы живота напряжены. Стойка санчин дачи очень устойчива и удобна для боя.Санчин дачи

Моро ачи дачи.

Эта стойка очень похожа на хейко дачи, разница только в том, что одна нога выставлена вперед.Моро ачи дачи

Цру аши дачи или поза журавля.

Ступня одной ноги касается колена второй ноги. Вес тела только на одной ноге.Цру аши дачи

Каке дачи.

Пятка задней ноги приподнята, пальцы согнуты. Большая часть веса тела приходится на переднюю ногу.Каке дачи

Шумоку дачи (тобоку дачи).

Пятки слегка прижаты друг к другу. Носок передней ноги направлен вперед, ступня второй ноги находится перпендикулярно первой.Шумоку дачи

 

Статьи по теме

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

1 комментарий к записи “Стойки каратэ Киокушинкай”

  1. Илюха:

    спасибо хороший сайт все понятно и ясно.

Оставить комментарий