Ручная макивара — незаменимая часть тренировок каратэ и сегодня мы опубликуем фото тренировок с макиварой С.Бадюка и Ю.Федоришена. Известные мастера каратэ покажут, как можно тренироваться с ручной макиварой, как правильно наносить удары по макиваре.

Сделать ручную макивару вполне под силу и в домашних условиях своими руками. Основание — прочная доска (текстолит). Ударная поверхность делается из войлока и покрывается толстым слоем кожи. По бокам делаются ручки, для удержания макивары партнером по тренировке или инструктором.

Технику отработки ударов на ручной макиваре показывают:

• Сергей Бадюк — 6-й дан Кекусин будокай каратэ, мастер спорта по рукопашному бою,
• Юрий Федоришен — 7-й дан Кекусин будокай каратэ, 6-й дан джиу-джитсу.

Статьи по теме

• Разминка в каратэ (0)
• Тренировка пальцев и кистей рук. Методика Бадюка (0)
• Самодельная макивара для каратэ (0)
• Стойки каратэ Киокушинкай (1)
• Макивара. Как сделать своими руками. Фото тренировок (0)