Прямой удар в боксе. Техника правильного удара и его отработка

udar 1

Прямой удар в боксе имеет очень большое значение. Намного более  важно отработать правильный прямой удар и пользоваться всеми его преимуществами, чем пытаться отправить соперника в нокаут  боковыми ударами или апперкотами. Мы уже писали о прямом ударе левой (джебе) и о его значении. Теперь же поговорим о технике прямого удара и всех преимуществах, которые он дает.

Итак, почему так важно для боксера применять правильный прямой удар? Потому что, прямой удар более точный  и более сильный, чем любой другой удар согнутой рукой (апперкот, свинг). Он проводится быстрее и резче, чем боковые удары. Прямой удар является более безопасным для атакующего боксера, потому, что он в это время меньше раскрывается и после выполнения такого удара легче перейти в защиту, сохраняя устойчивое положение. Ведь если размашистый боковой удар не достигает цели, то боксер теряет равновесие и полностью открыт для контратакующих действий противника. Также за счет быстроты прямых ударов можно за одно и то же время успеть нанести их больше, чем боковых. Вообще, не стоит браться за отработку и применение боковых ударов, пока в достаточной мере не освоена техника прямого удара.

Прямой удар боксера требует серьезной отработки. Все дело в том, что это удар от плеча, и он является не совсем естественным движением — наше тело не часто сталкивается с таким движением. Этим ударом нельзя пользоваться интуитивно, он не может развиваться сам по себе. Его нужно только специально и долго отрабатывать. Но результат стоит затраченного времени!

Техника прямого удара.

  • Во время нанесения прямого удара локти должны быть направлены в пол (во время начала движения), кисти выше локтей, локти прижаты к корпусу
  • В начале удара — разворот корпусом и перенос массы тела на левую ногу. То есть, при нанесении удара правой рукой, корпус поворачивается влево, вес тела  переносится на левую ногу и когда удар достигает цели — левое плечо оказывается глубже правого плеча — и мы повернуты к сопернику уже правым боком. Этот разворот корпуса помогает вложить всю силу в прямой удар рукой.
  • Если по окончании удара корпус оказывается в одной плоскости со ступней левой ноги, правое плечо находится прямо над левым коленом, а левое плечо, находящееся сзади, составляет с правым одну прямую линию и грудная клетка оказывается повернутой в сторону — значит в прямой удар была вложена вся сила
  • При нанесении удара, сначала начинает разворачиваться плечо и верхняя часть корпуса, а потом только кулак посылается в цель. Но движение они заканчивают одновременно — кулак достигает цели и плечо и корпус заканчивают разворот. Вес тела переносится на левую ногу, а плечо и верхняя часть корпуса во время разворота подаются вперед
  • Прямой удар следует наносить не по цели, а так, как будто нужно поразить что-то сразу за целью. Это называется пробивным ударом и увеличивает силу удара.

техника прямого удараПолезное упражнение для отработки прямого удара. Становимся прямо, плечи расправлены, перчатки на уровне плеч, локти направлены в пол. Кулак левой руки медленно посылается вперед, пока рука не будет полностью выпрямлена и корпус не будет повернут вправо, левое плечо не окажется над левым коленом, а правое плечо — на одной линии с ним сзади. Теперь следует переменить положение так, чтобы правый кулак оказался впереди и правое плечо над левым коленом. Это упражнение следует отрабатывать сначала медленно, а потом, уяснив идею, быстрее и быстрее, нанося удары попеременно. Не забываем следить за тем, чтобы плечо и корпус начинали движение раньше кулака. Отработав это движение до автоматизма и полного отсутствия ошибок, можно начинать отрабатывать его на боксерском мешке.

Полезно отрабатывать технику прямого удара вместе с партнером — так удобно следить за правильным выполнением друг у друга. Ну и, конечно, проводить с партнером тренировочные бои.

прямой удар боксераНе следует забывать об отработке прямого удара не только в голову, но и в корпус. В этом случае колени нужно сгибать для того, чтобы плечи находились на одном уровне с целью, которую нужно поразить.

Вот и все о важности прямого удара в боксе и технике его выполнения. Не забывайте заходить на наш сайт — новые материалы о боксе будут публиковаться еще не раз. Можно подписаться на RSS-рассылку и быть в курсе всех обновлений сайта www.sport-world.com.ua. А пока можно просмотреть статью о снарядах для бокса.

Удачи вам и сильного прямого удара!


Статьи по теме

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий