Поза крокодила в системе «Йога» выполняется для небольшого отдыха после таких асан, как поза павлина, кобры, лука или других асан. Когда нужно быстро расслабиться, а шавасану выполнять нет смысла — тут нам поможет поза крокодила.

Техника выполнения.

Лечь на пол, лицом вниз. Руки согнуты в локтях, расположены перед головой. Ладони можно свести или немного развести. Голова может лежать на ладонях или просто на полу (коврике). На какой-то одной щеке может она лежать. Ноги в свободном положении, раскинуты. Дыхание произвольное.

Отдыхаем, расслабляемся.

Вот и вся информация о полезной и легкой для выполнения позе крокодила. Ее можно использовать не только тем, кто занимается йогой, а всем, кто хочет расслабиться на несколько минут, успокоиться и как часто сейчас говорят — «перезагрузиться».

Статьи по теме

• Випарита-Карани («полуберезка») (0)
• Стойка на голове — Сиршасана (ширшасана). (0)
• Уттанасана. Польза, техника выполнения, фото (0)
• Ваджрасана или поза алмаза. (0)
• Ардха чакрасана («мостик»). Польза, техника выполнения. (0)