Эффективные упражнения для глаз, предлагаемые системой Йога и основанные на пристальном вглядывании в объект называются Тратака. Этот комплекс упражнений для глаз способствует улучшению зрения в любом возрасте и очень актуален в наше время, когда глаза получают нагрузку при работе за компьютером, при просмотре телевизора или чтении в транспорте.
Рубрика ‘Йога ’
Опубликовано в рубрике 
Метки: 
Ардха чакрасана («мостик»). Польза, техника выполнения.
марта 10, 2013 
yurashdima Поза «мостик» известна многим из нас еще со школьных уроков физкультуры. Но, как оказалось, знаменитый «мостик» — это весьма полезная асана из системы йога, которая называется ардха чакрасана.
Шавасана (поза трупа). Польза и техника выполнения
февраля 25, 2013 yurashdima Шавасана — поза, которая является самой важной и обязательной в системе йога. Несмотря на видимую простоту , шавасана все-таки является достаточно трудной для выполнения и для получения от нее максимального эффекта требуется несколько месяцев занятий.
Сарвангасана («березка»)
февраля 4, 2013 yurashdima Сарвангасана по своему терапевтическому эффекту похожа на Випарита-карани и стойку на голове. Еще она называется «березка». Эти три асаны, в принципе, дополняют друг друга и поэтому статьи о них стали первыми, опубликованными в рубрике «Йога» на нашем сайте. Сарвангасана и польза от ее выполнения:
Випарита-Карани («полуберезка»)
января 29, 2013 yurashdima Випарита-Карани или «полуберезка» — асана, оказывающая благотворное влияние на человеческий организм и имеющая сильный терапевтический эффект. Польза от Випарита-Карани. Асана улучшает деятельность щитовидной железы и, благодаря этому, многих жизненно важных функций всего организма (система кровообращения, дыхания, биоритма). Устраняет
Стойка на голове — Сиршасана (ширшасана).
января 28, 2013 yurashdima Стойка на голове или сиршасана (ширшасана) является универсальной позой из комплекса йоги, которая дает очень сильный и разнообразный терапевтический эффект. Если говорить прямо, то стойка на голове помогает поддерживать молодость и здоровье практически каждому человеку. Стойка на голове и польза от выполнения:
