Рубрика ‘Йога ’

poza pavlina_mini

Майюрасана или поза павлина.

Майюрасана или поза павлина — асана, которая входит в состав полного комплекса йоги и рекомендуется для ежедневного выполнения. Вряд ли в йоге найдется лучшая поза для лечения и профилактики желудочных расстройств, чем Майюрасана.

uttasana_mini

Уттанасана. Польза, техника выполнения, фото

Уттанасана — асана йоги, полезная для здоровья в первую очередь, для нервной системы и органов брюшной полости. На первых порах уттанасана может быть сложной для выполнения, но со временем, полноценное исполнение этой асаны будет возможным.

lion_mini

Поза льва или симхасана

Упражнение «поза льва» в йоге давно уже приобрело популярность в наших широтах как упражнение, помогающее при ангине. Симхасана или поза льва — асана йоги, которую выполнять достаточно несложно даже для новичков.

crocodail-mini

Поза крокодила

Поза крокодила в системе «Йога» выполняется для небольшого отдыха после таких асан, как поза павлина, кобры, лука или других асан. Когда нужно быстро расслабиться, а шавасану выполнять нет смысла — тут нам поможет поза крокодила.

janur-mini

Поза лука или джанурасана

Поза лука или джанурасана получила свое название в системе Йога из-за того, что тело, находясь в асане, напоминает по форме изогнутый лук. Руки выступают в роли тетивы, а тело изображает выгнутое древко. Поза лука (джанурасана) достаточно несложная для выполнения асана, в плане техники, как для йоги. Но в то же время ее трудно выполнять без […]

triangle-mini

Триконасана или поза треугольника

Триконасана или поза треугольника — еще одна асана йоги, с которой хотелось бы вас познакомить. Эта асана входит в число стандартных поз йоги и рекомендуется к выполнению каждый день.

halasana1

Поза плуга или Халасана

Продолжаем знакомить вас, уважаемые поклонники йоги, с асанами для здоровья и молодости. Наша тема сегодня — поза плуга или халасана. Как всегда, мы расскажем о пользе асаны для организма и подробно разберем технику выполнения. Итак, поза плуга или халасана.

vadjrasanmini

Ваджрасана или поза алмаза.

Поза ваджрасана из системы Йога является удобной позой для отдыха и выполнения дыхательных упражнений. Поза алмаза, как еще называют эту асану, может выполняться как в составе комплекса асан йоги, так и отдельно — для расслабления и успокоения.

rolik

Йога. Асана ролик

Асана «Ролик» в йоге занимает особое положение. Упражнение, достаточно несложное в исполнении, доступно даже для начинающих, входит в состав почти всех комплексов йоги и имеет прекрасный терапевтический эффект.

glaz

Йога. Упражнения для глаз и для улучшения зрения. Часть 2.

Комплекс упражнений для глаз и улучшения зрения, с которым я предлагаю ознакомиться сегодня, является продолжением статьи о фиксации взгляда на пламени свечи. В той статье было рассмотрено одно упражнение — Тратака на свечу, а сегодня будет рассмотрено несколько.