Рубрика ‘Спорт для всех ’

упражнения для растяжки

Упражнения на растяжку мышц

Упражнения на растяжку мышц выполняют очень важную роль как для начинающих, так и для людей, которые интенсивно занимаются спортом. Они помогают избежать травмирования мышц и сухожилий во время тренировок, а также достичь расслабления мышц после занятий. Приступать к растяжке мышц следует только после того, как выполнена разминка, т.к. разогретые мышцы уже подготовлены к нагрузке и […]

5 тибетцев

Пять тибетских жемчужин

Современная жизнь, с ее ритмом и скоростью, вредными привычками, плохой экологией и не совсем качественным питанием, заставляют людей все чаще задумываться о сохранении своего здоровья и увеличении продолжительности жизни. Все чаще люди сомневаются в возможностях современной высокотехнологичной (и очень дорогой!) медицины и пытаются поправлять здоровье самостоятельно.

серфинг 1

Серфинг

Серфинг — с одной стороны старый, а с другой стороны новый вид спорта и отдыха. Начало получил много веков назад на Гавайских островах, был доступен членам королевских семей и дальше никуда не распространялся.

велотренажер_1м

Велотренажер для похудения

Велотренажер для похудения используется очень обширно, особенно в последнее время. Его популярность не напрасна, поскольку он мягко тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную систему, улучшает выносливость организма, а также помогает сбросить лишние килограммы. Однако, для того чтобы занятия принесли хороший результат, нужно знать несколько основных правил. О них поговорим ниже.

как правильно заниматься на велотренажере

Как правильно заниматься на велотренажере

Как правильно заниматься на велотренажере знают далеко не все посетители спортивных комплексов. Казалось бы, ничего сложного в этом нет: настроил высоту сидения, сел и давай крутить педали на комфортном уровне сложности. Но не все так просто. Чтобы извлечь максимум пользы от занятий на велотренажере и не навредить своему сердцу, необходимо знать несколько правил, о которых […]

jogging

Занятия спортом. Как начать?

Большинство людей достаточно несерьезно относятся к занятиям спортом. Мы, конечно же, уважаем известных спортсменов, но, оглядываясь на себя, постоянно находим причины спортом не заниматься. На занятия спортом у нас постоянно не хватает времени, нет настроения, нет подходящей компании для похода в зал, нет денег или еще что-нибудь. Или мы обещаем себе начать занятия спортом в […]

abonement2

Абонемент в зал как мотивация

Многие люди очень хотят заниматься спортом…Некоторые из них действительно занимаются, а кто-то годами собирается начать «с понедельника» браться за себя, но все время что-то мешает. Например, попробовал человек бегать — в боку начало колоть — все, это не для меня! Вышел с энтузиазмом на школьный стадион возле дома позаниматься на турниках — все отлично! И […]

тренировки с гирями

Тренировки с гирями. Часть 3.

Итак, дорогие читатели, перед вами третья и последняя часть комплекса упражнений. Тренировки с гирями для всех групп мышц, представленный на нашем сайте, является наиболее полным и подробным. Так что, пользуемся возможностью и выхватываем!

упражнения с гирями

Упражнения с гирями. ч.2

Упражнения с гирями, которые сегодня будут представлены вашему вниманию, являются продолжением комплекса упражнений с гирями, уже опубликованного ранее. Там было первых 14 упражнений. Просим извинения у наших читателей за такой длинный перерыв и публикуем продолжение.

тренировки в отпуске

Тренировки в отпуске

Тренировки в отпуске в данную пору актуальны как никогда: лето, время отпусков. А как форму поддерживать? Ведь на море большинство людей много и вкусно едят, валяются на пляже и двигаются не особо много. И если вы целый год активно занимались спортом, а потом сделали такой «ленивый» перерыв, то набрать несколько килограммов лишнего веса не составит […]