Рубрика ‘Единоборства ’

stoika-pravshi

Стойка боксера

Стойка боксера и отработка этой стойки до полного автоматизма является неотъемлемой частью подготовки боксеров. С тех времен, когда бокс как вид спорта приобрел популярность, было разработано достаточно много видов боксерской стойки и очень часто начинающие боксеры не могут определиться с тем, какая же правильная стойка боксера.

bintovanie 2

Как правильно бинтовать руки в боксе

Бинтование кистей рук в боксе — необходимая процедура, благодаря которой предохраняются от растяжений связки суставов кисти и лучезапястного сустава, защищается большой палец от подвывихов. Бинтовать руки необходимо перед выполнением упражнений на боксерских снарядах, перед тренировочными боями и , конечно же, соревнованиями. О том как правильно бинтовать руки в боксе расскажет наша статья.

udar 1

Прямой удар в боксе. Техника правильного удара и его отработка

Прямой удар в боксе имеет очень большое значение. Намного более  важно отработать правильный прямой удар и пользоваться всеми его преимуществами, чем пытаться отправить соперника в нокаут  боковыми ударами или апперкотами.

djeb klichko2

Прямой удар левой рукой в боксе (джеб). Эффект, техника, постановка, отработка

Прямой удар левой рукой — один из самых важных ударов в арсенале боксера. Возможно, он не выглядит столь эффектно как мощнейший хук или коварный апперкот, но нужно учитывать, что только правильный прямой удар левой предшествует нокаутирующему удару правой.

razbit_kirpich

Как разбить кирпич рукой

Статья «Как разбить кирпич рукой» открывает цикл статей о секретных методах тренировки шаолиньских монахов, которые не знали себе равных в боевых искусствах. Есть древние записи, которые рассказывают о том, как монахи оправлялись в зал тысячи Будд, где занимались боевыми упражнениями. Во этом зале  были подвешены мешки с песком, вдоль стен стояли сосуды, заполненные кукурузными зернами, […]

djiudjitsu

Джиу-джитсу

История возникновения джиу-джитсу тесно связана с развитием боевых искусств Востока и, начиная рассказ о джиу-джитсу (или дзю-дзюцу), нельзя не сказать о зарождении боевых искусств в древности и проникновении их в Японию — родину джиу-джитсу. Искусство рукопашного боя существует очень много лет. Истоки боевых искусств берут начало в Древней Индии, где еще 3 тысячи лет

Оборудование для бокса

Оборудование для бокса

Оборудование для бокса и как его сделать самому. Боксер должен постоянно тренировать удары на специальных снарядах, которые помогут  развить нужные физические качества, изучать новые технические приемы, совершенствовать старые. Специальное оборудование  для бокса позволит боксеру на 100%  использовать все тренировочные возможности. Данная статья расскажет об основных боксерских снарядах и о том, как их сделать самому.