Рубрика ‘Единоборства ’

kliatva

Клятва каратэ киокушинкай

Клятва каратэ Киокушинкай повторяется перед каждым занятием. Она называется клятва додзе. Вообще, восточные единоборства богаты на традиции и ритуалы, но прочитав текст клятвы каратэ Киокушинкай, понимаешь, что те нормы и стремления, которые она вкладывает в наше сознание, имеют первостепенную важность вообще для жизни и полезны не только для занимающихся каратэ, а для всех людей. Такая […]

travmy

Травмы в боксе и кикбоксинге

Травмы в боксе и кикбоксинге бывают, наверное, у каждого бойца, серьезно занимающегося этими видами спорта. В данной статье мы расскажем о том, какие самые распространенные травмы встречаются в боксе и кикбоксинге, а также о мерах их профилактики и лечения.

lub_boks

Правила любительского бокса

Правила любительского бокса значительно отличаются от правил профессионального бокса. Они составлены таким образом, чтобы максимально сохранить здоровье боксеров и развивать у них физические и моральные качества.

mak_mini

Самодельная макивара для каратэ

Самодельная макивара для каратэ — удобный тренировочный снаряд, отрабатывать удары по которому можно не хуже, чем на стационарной макиваре. Может быть изготовлена такая макивара своими руками в домашних условиях из легко доступных материалов. Она легко складывается, ее можно брать с собой в поездку или на утреннюю пробежку.

stallone-mini

Развитие взрывной силы

Развитие взрывной силы всегда было важным аспектом тренировки бойцов всех ударных единоборств. Бокс и кикбоксинг характеризуются комплексным проявлением таких качеств, где почти все действия основаны на силе и скорости. Силовые и скоростные характеристики бойца формируются за счет развития динамической силы, которая дает на практике взрывную силу и «быструю» силу. Тренировка взрывной силы, а также «быстрой» […]

stoyki mini 2

Стойки каратэ Киокушинкай

Стойки каратэ Киокушинкай  имеют важнейшее значение в изучении каратэ. Ведь правильно выбранная стойка очень часто может быть залогом победы. Если тело бойца в данный момент не будет находиться в устойчивом и уравновешенном положении, то и действия его в отражении атаки противника будут менее эффективными. Стойки в каратэ Киокушинкай различаются, в основном, положением нижней части тела.

espanders

Тренировка пальцев и кистей рук. Методика Бадюка

Тренировка пальцев рук в боевых искусствах всегда имела большое значение. С древних времен бойцы тренировали и закаляли пальцы и кисти рук различными упражнениями — набивкой, окунанием в горячий песок или камни, сжиманием и разжиманием упругих предметов. Тренировка пальцев и кистей рук способствует тому, что рука не травмируется при ударе, а также, позволяет провести эффективный болевой […]

mak4mini

Ручная макивара. Фото тренировок С.Бадюка.

Ручная макивара — незаменимая часть тренировок каратэ и сегодня мы опубликуем фото тренировок с макиварой С.Бадюка и Ю.Федоришена. Известные мастера каратэ покажут, как можно тренироваться с ручной макиварой, как правильно наносить удары по макиваре.

makivara-mini

Макивара. Как сделать своими руками. Фото тренировок

Макивара — чрезвычайно полезный снаряд для тренировок каратэ, изобретенный окинавскими крестьянами. Служит для отработки силы и точности удара, а также для набивки ударных поверхностей рук и ног. Макивару сделать самому достаточно несложно и вполне доступно каждому. Своими руками можно сделать переносную макивару и брать ее с собой на уличные тренировки или в поездку

fistmini

Как увеличить силу удара кулаком в два раза

Увеличить силу удара кулаком в два раза можно за месяц! Именно так! Если следовать программе упражнений, которые описаны в данной статье, можно развить силу удара в два раза больше, чем есть сегодня.