Рубрика ‘бокс ’

комбинация раз-два

Бокс. Комбинация ударов «левой-правой».

Ознакомившись с техникой отработки прямого левого и прямого правого ударов, самое время перейти к отработке комбинации «левой-правой». Такая комбинация называется еще «раз-два» и является очень эффективным инструментом атаки в современном боксе. Чемпион мира в тяжелом весе Джон Тунней  с большим успехом использовал эту комбинацию. Она может помочь любому боксеру подняться на уровень выше, если хорошо […]

zaschita

Техника защиты в боксе.

Техника защиты в боксе — это одно из составляющих успеха боксера на ринге. Умение правильно защищаться не менее важно, чем правильно атаковать. Ранее мы уже публиковали материал как уходить от ударов противника с помощью уклонов и нырков, а сегодня будем разбирать как же от ударов защищаться.

уклоны и нырки в боксе

Уклоны и нырки как техника защиты в боксе.

Уклоны и нырки в боксе играют большую роль и являются важнейшими элементами защиты боксера. Очень часто, совершив нырок или уклон, боксер имеет очень хорошую возможность для начала своей атаки, поскольку в защите противника в этот момент легче найти открытые места. Это может быть один решающий удар или серия ударов. Умение выполнять нырки и уклоны сыграет […]

rabota nog

Работа ног в боксе

Несмотря на то, что бокс является спортом, где победу обеспечивают удары руками, ноги в боксе имеют очень важное значение. Именно правильная работа ног в боксе может оказать влияние на победу в поединке. Конечно же, важны сильные, быстрые и точные удары руками, правильная и надежная защита, удачно выбранная тактика на бой. Но все это  не будет […]

travmy

Травмы в боксе и кикбоксинге

Травмы в боксе и кикбоксинге бывают, наверное, у каждого бойца, серьезно занимающегося этими видами спорта. В данной статье мы расскажем о том, какие самые распространенные травмы встречаются в боксе и кикбоксинге, а также о мерах их профилактики и лечения.

lub_boks

Правила любительского бокса

Правила любительского бокса значительно отличаются от правил профессионального бокса. Они составлены таким образом, чтобы максимально сохранить здоровье боксеров и развивать у них физические и моральные качества.

stoika-pravshi

Стойка боксера

Стойка боксера и отработка этой стойки до полного автоматизма является неотъемлемой частью подготовки боксеров. С тех времен, когда бокс как вид спорта приобрел популярность, было разработано достаточно много видов боксерской стойки и очень часто начинающие боксеры не могут определиться с тем, какая же правильная стойка боксера.

bintovanie 2

Как правильно бинтовать руки в боксе

Бинтование кистей рук в боксе — необходимая процедура, благодаря которой предохраняются от растяжений связки суставов кисти и лучезапястного сустава, защищается большой палец от подвывихов. Бинтовать руки необходимо перед выполнением упражнений на боксерских снарядах, перед тренировочными боями и , конечно же, соревнованиями. О том как правильно бинтовать руки в боксе расскажет наша статья.

udar 1

Прямой удар в боксе. Техника правильного удара и его отработка

Прямой удар в боксе имеет очень большое значение. Намного более  важно отработать правильный прямой удар и пользоваться всеми его преимуществами, чем пытаться отправить соперника в нокаут  боковыми ударами или апперкотами.

djeb klichko2

Прямой удар левой рукой в боксе (джеб). Эффект, техника, постановка, отработка

Прямой удар левой рукой — один из самых важных ударов в арсенале боксера. Возможно, он не выглядит столь эффектно как мощнейший хук или коварный апперкот, но нужно учитывать, что только правильный прямой удар левой предшествует нокаутирующему удару правой.