Рубрика ‘Единоборства ’

udar_piton_hvost

Школа Шаолинь-удары ногами ч.2 — Желтый питон размахивает хвостом

Желтый питон размахивает хвостом — фронтальная атака, цель которой — живот противника. Название техники происходит оттого, что бьющая нога поднимается сбоку и наносит боковой маховый удар по дуге. Может использоваться как наступательная техника, так и  как оборонительная, против удара рукой или удара «Змея высовывает язык», который мы изучали в прошлом уроке.

удар в пах

Школа Шаолинь — Удары ногами ч.1 — Змея высовывает язык

Данным уроком мы открываем серию статей о методах атаки ногами, принятых в шаолиньской школе кунг-фу. Каждый метод имеет свое название, которое мы в точности приводим. Сегодня будем говорить о приеме «Змея высовывает язык». Фактически, это удар в пах ногой. Быстро, резко и не особо сложно. Название техники происходит оттого, что при ударе, боец вытягивает тело […]

боевой цигун

Боевой цигун

Боевой цигун или, как его еще называют, железный цигун — комплекс упражнений ушу, направленный на управление внутренними процессами организма. Что это значит? Гимнастика ушу насчитывает сотни стилей и очень разнообразна, но в целом, изначально, все стили нужно поделить на 2 категории: внутренние и внешние. Внешние стили ушу имеют различия больше технического плана, такие, как например, […]

комбинация раз-два

Бокс. Комбинация ударов «левой-правой».

Ознакомившись с техникой отработки прямого левого и прямого правого ударов, самое время перейти к отработке комбинации «левой-правой». Такая комбинация называется еще «раз-два» и является очень эффективным инструментом атаки в современном боксе. Чемпион мира в тяжелом весе Джон Тунней  с большим успехом использовал эту комбинацию. Она может помочь любому боксеру подняться на уровень выше, если хорошо […]

zaschita

Техника защиты в боксе.

Техника защиты в боксе — это одно из составляющих успеха боксера на ринге. Умение правильно защищаться не менее важно, чем правильно атаковать. Ранее мы уже публиковали материал как уходить от ударов противника с помощью уклонов и нырков, а сегодня будем разбирать как же от ударов защищаться.

razminka

Разминка в каратэ

Разминка в каратэ, как и в любых других видах единоборств имеет важнейшее значение. В первую очередь это важно для суставов. Сегодня мы рассмотрим те разминочные упражнения, которые нужно делать обязательно. Вообще, такая разминка может подойти не только для каратэ, а и для других видов ударных единоборств.

уклоны и нырки в боксе

Уклоны и нырки как техника защиты в боксе.

Уклоны и нырки в боксе играют большую роль и являются важнейшими элементами защиты боксера. Очень часто, совершив нырок или уклон, боксер имеет очень хорошую возможность для начала своей атаки, поскольку в защите противника в этот момент легче найти открытые места. Это может быть один решающий удар или серия ударов. Умение выполнять нырки и уклоны сыграет […]

как тренировать выносливость

Как тренировать выносливость

Тренировать выносливость полезно было бы каждому человеку в современном мире, ведь упражнения для развития выносливости дают организму здоровую физическую нагрузку, как силовую, так и скоростную. Если учесть, что все больше людей работают на «сидячей работе», то хороший комплекс упражнений и рекомендаций будет полезен. Но этот материал мы поместили в раздел «Единоборства» потому, что упражнения на […]

rabota nog

Работа ног в боксе

Несмотря на то, что бокс является спортом, где победу обеспечивают удары руками, ноги в боксе имеют очень важное значение. Именно правильная работа ног в боксе может оказать влияние на победу в поединке. Конечно же, важны сильные, быстрые и точные удары руками, правильная и надежная защита, удачно выбранная тактика на бой. Но все это  не будет […]

tamesivari mini

Тамешивари

Тамешивари (или тамесивари) — знаменитое искусство разбивания предметов, характерное для каратэ Киокушинкай. Чаще всего требуется разбивать руками кирпичи, доски, камни, ледяные глыбы. Вообще-то, цель каратэ это никак не разбивание предметов, но тамешивари — это показатель возможностей человека, концентрации силы и воли.