Рубрика ‘пресс ’

тренировка мышц пресса мифы

Тренировка мышц пресса. Мифы и реальность

Тренировка мышц пресса — тема, вокруг которой постоянно ведется множество разговоров, приводится много методик, которые часто противоречат друг другу. В данной статье мы попробуем рассмотреть все распространенные мифы о тренировке пресса и то что нужно вернуть в реальность.

растяжка пресса

Растяжка пресса. Упражнения для женщин

Растяжка пресса является одним из условий для достижения упругого и плоского живота. Упражнения, предлагаемые ниже, больше подойдут для женщин и девушек, хотя мужчинам прочитать тоже не помешает.

kosie

Как накачать косые мышцы живота

Как накачать косые мышцы живота — последняя часть комплекса упражнений для пресса, который мы публикуем на нашем сайте. Упражнения для косых мышц живота дополнят ваши занятия эффективными упражнениями и позволят сделать процесс тренировки пресса максимально полезным и разнообразным.

nij-press_mini

Как качать нижний пресс

Как правильно качать нижний пресс — вот проблема актуальная для многих людей, особенно для девушек. Убрать жировые отложения внизу живота, для того, чтобы проявились долгожданные нижние кубики пресса — цель вполне достижимая! И сегодня у нас вторая часть комплекса эффективных упражнений, которые помогут вам правильно накачать нижний пресс.

verh press_mini

Как накачать верхний пресс

Верхний пресс — это верхняя часть прямой мышцы живота, а не какая-то отдельная мышца. Так что, качать верхний пресс — это значит качать верхнюю часть прямой мышцы живота. Для тех, кто не знаком с анатомией мышц живота рекомендую почитать статью на эту тему. А эта статья  — первая часть комплекса, в котором собраны все лучшие […]

avka-anatomy

Мышцы живота. Анатомия

Мышцы живота или мышцы брюшного пресса — тема, которая волнует миллионы людей во всем мире. Как накачать пресс, как накачать 6 кубиков пресса и тому подобное. Тема брюшного пресса, конечно, не может быть не затронута на нашем спортивном сайте. Но сегодня мы обратимся к такому вопросу как анатомия мышц живота. Из чего состоит брюшной пресс, […]

press1

Как накачать пресс

Красивый рельефный пресс сегодня — мечта многих людей. Получить заветные «6 кубиков» хотят все, но даже, занимаясь постоянно в зале или дома, далеко не у всех это получается. Данная статья расскажет Вам, уважаемые читатели, как накачать рельефный пресс.